- 眼部疲劳：关灯后，手机屏幕的亮度与黑夜的背景形成明显对比，长时间注视手机屏幕，容易产生眼部疲劳。
- 近视：关灯后，外界光线变得昏暗，人眼会更加近距离地注视屏幕，长时间近距离使用，可能导致近视。
- 干眼症：频繁使用手机，可能导致眼部泪液蒸发过快，眨眼减少，引起泪膜不稳定，从而造成不同程度的干眼症。
- 青光眼：夜间使用手机，可能导致眼部瞳孔扩大，使有浅前房、房角狭窄的青光眼危险因素的人群诱发青光眼。
为了减少关灯玩手机的危害，可以采取以下措施：
- 调整手机屏幕亮度：将手机屏幕亮度调整至适中，避免过度刺激眼睛。
- 控制使用时间：减少使用手机的时间，不要长时间连续使用。
- 开灯使用手机：在关灯环境下使用手机时，可以开启阅读灯或开启手机夜间模式，减轻眼部疲劳。
- 保持适当距离：保持手机与眼睛的距离适中，避免过度靠近手机屏幕。
- 定期检查眼睛：如果感觉眼睛有任何不适症状，应及时就医检查。
总之，关灯玩手机可能会对眼睛造成一定的伤害，应该尽量避免或减少这种行为。