保健按摩是一种传统的中医疗法，通过按摩身体各个穴位、经络，调节人体的气血流通，以达到舒筋活络、祛湿除痹、消除疲劳等作用。它不仅可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，加速代谢废物的排出，还能改善睡眠质量，调节内分泌系统，促进荷尔蒙的分泌，缓解生理不适。
保健按摩包含多种项目，例如：
- 推拿按摩：通过手法进行按摩、揉捏、推拉等手段，调整身体的气血流通和经络系统的平衡。
- 美容按摩：通过按摩面部肌肤来促进血液循环和新陈代谢，达到紧致肌肤、淡化细纹等美容效果。
- 脚底按摩：通过按摩脚底反射区域，刺激全身各个部位的穴位，改善身体状况。
- 瑜伽按摩：结合瑜伽的体式和呼吸方法，增加身体的柔韧性和力量，促进身心平衡。
- 热石按摩：使用温暖的石头按摩身体，放松肌肉，改善血液循环。
- 精油按摩：使用精油进行按摩，可以缓解压力、放松身心、改善睡眠质量等。
- 深度组织按摩：通过较强的手法，对深层组织进行按摩，以减轻肌肉疼痛和紧张。
保健按摩的手法多种多样，如按、摩、推、拿、擦、搓、滚、掐、抖、点、叩、拨、抹、捻、振、揉、捏、颤、打等。不同的穴位特点要选用不同的手法，且往往不是单独使用，而是几种手法相互配合进行。
进行保健按摩时，也需要注意一些事项。例如，按摩时要注意力度，避免用力过大导致皮下毛细血管破裂，引起皮下淤血；按摩部位应主要选择足三里、关元、肾俞、脾俞等，有助于缓解身体疲劳、乏力等症状，促进体内血液循环；按摩时间不宜过长，以免导致局部肌肉处于紧张状态，引起肌肉酸痛、痉挛等不适症状；同时，按摩时应注意保暖，避免受凉。
此外，北京保健按摩的价格因地区、按摩部位、按摩时间等因素而异，一般来说，正规的按摩店价格较为合理。但需要注意的是，如果存在心脏病、高血压等疾病，一般不建议进行保健按摩，以免导致病情加重。
总的来说，保健按摩是一种非常有益的中医疗法，但需要在专业人员的指导下进行，以确保其安全和有效性。同时，对于个人来说，了解并掌握一些基本的按摩手法和注意事项，也有助于在日常生活中进行自我保健。