保健按摩是一种传统的中医疗法，通过按摩身体各个穴位、经络，调节人体的气血流通，从而起到多种作用。以下是一些保健按摩的主要作用：
- 缓解肌肉疲劳：保健按摩可以刺激肌肉，促进血液循环，加速代谢废物的排出，从而缓解肌肉疲劳。这有助于放松身体，使肌肉得到休息和恢复。
- 改善睡眠质量：保健按摩可以促进身体放松，稳定情绪，缓解压力，从而改善睡眠质量。通过按摩，可以帮助人们更快地进入深度睡眠状态，提高睡眠质量。
- 促进血液循环：按摩能够促进血液循环，加速营养物质的输送，改善组织细胞的营养供应，增强免疫力。这有助于防止瘀血堆积、改善肿胀，并有助于心脑供血充足。
- 舒缓疼痛：通过按摩可以促进局部血液循环，缓解炎症反应，减轻疼痛不适。按摩还可以刺激神经末梢，在身体中释放大量的内啡肽和多巴胺等物质，从而缓解身体的疼痛和不适。
- 调节内分泌系统：保健按摩还可以调节内分泌系统，促进荷尔蒙的分泌，缓解生理不适。这有助于平衡身体的内分泌系统，提高身体的整体健康水平。
- 加速新陈代谢：按摩全身还可以起到加速人体新陈代谢的功效，消耗热量，燃烧多余的脂肪，促进身体减肥。
- 提高身体灵活性：按摩可以提高身体的柔韧性和纵向关节的灵活性，从而增强身体的运动能力。
此外，保健按摩还具有改善睡眠、调节肠胃蠕动、提高免疫功能、缓解精神压力等作用。需要注意的是，保健按摩应在专业人士的指导下进行，以免力度不当引起身体不适。