假期后想要通过保健按摩恢复精力，以下是一些推荐的按摩方法和步骤：
- 头部按摩：
- 梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。
- 揉擦太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。
- 揉按百会穴：位于人体头顶正中的最高点，适当揉按可以提神醒脑。用双手拇指或食指重叠按压百会穴，慢慢用力至自觉胀痛和舒适为宜。
- 眼部按摩：
- 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。
- 面部按摩：
- 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。
- 颈部按摩：
- 擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。
- 肩部按摩：
- 捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。
- 手臂按摩：
- 揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。
- 腹部按摩：
- 按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。
- 穴位按摩：
- 除了上述提到的太阳穴和百会穴外，还可以按摩颈百劳穴（大椎穴直上2寸旁开1寸处）和内关穴（前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间）。这些穴位都能帮助舒缓疲劳，恢复精力。
在按摩时，注意保持适当的力度和节奏，避免过度用力或按摩时间过长。同时，建议在安静、舒适的环境中进行按摩，以便更好地放松身心，恢复精力。