保健按摩和正规按摩在多个方面存在区别，主要如下：
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目的和效果：
- 保健按摩：主要目的是疏通经络、调和气血、促进新陈代谢，从而增进身体健康和预防一些慢性病。它强调整体调理和身体的舒适感，有助于放松身心、缓解疲劳。
- 正规按摩（如中医按摩）：除了具有保健按摩的效果外，还注重针对具体的病症或身体问题进行按摩治疗。它通常基于中医理论，通过按摩特定的穴位和经络，来调理身体的气血、脏腑功能，以达到治疗或预防疾病的目的。
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方法和手法：
- 保健按摩：通常以自我按摩为主，注重头部、腹部和腰部的自我按摩，以及使用捶击和拍打性手法。它强调按摩时排除杂念、思想集中、放松安静。
- 正规按摩：通常由专业的按摩师进行操作，他们会根据中医理论和按摩经验，使用特定的手法和技巧来按摩穴位和经络。这些手法可能包括推、拿、按、揉、捏等，旨在调理身体的气血、疏通经络、改善脏腑功能。
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专业性和技术要求：
- 保健按摩：虽然易学易行，但也需要一定的专业知识和技巧。通过自学或短期的培训，人们可以掌握一些基本的按摩方法，但在操作上可能不如专业按摩师准确和深入。
- 正规按摩：需要专业的按摩师进行操作，他们通常经过系统的中医按摩培训，具备丰富的按摩经验和专业知识。他们能够根据客户的身体状况和需求，制定个性化的按摩方案，并采用专业的手法和技巧进行操作。
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场所和环境：
- 保健按摩：既可以在公共场所如按摩医院、美容院、健康中心等进行，也适用于家庭内部。它基本上不受客观条件的制约，既可以在室内也可以在室外进行。
- 正规按摩：通常在专业的按摩机构或中医诊所进行，这些场所通常设有专业的按摩室和治疗床等设施，为客户提供舒适、安全的治疗环境。
总之，保健按摩和正规按摩在目的、方法、专业性和场所等方面存在一定的区别。选择哪种按摩方式取决于个人的需求和偏好，以及是否具备专业的按摩知识和技能。